Santé & Bien-être

Les dattes : le fruit le plus sain sur terre aux mille et une vertus

Présentes pour tous les événements importants de notre vie, les dattes sont de tous les fruits secs ceux qui font l’unanimité dans notre pays. Ce sont aussi un excellent allié pour la santé, particulièrement durant le mois de Ramadan, car elles ont d’innombrables bienfaits.

Nous avons sélectionné 06 bienfaits de ce fruit dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer.

Cure pour la constipation et arrête la diarrhée

Même si les dattes arrêtent la diarrhée, ce fruit aide également l’organisme à digérer les aliments plus rapidement et à éliminer les toxines. Tout ce que vous devez faire est de prendre quelques dattes dans la soirée et de les laisser dans un verre d’eau pendant la nuit.

Réguler le poids

Si vous en mangez un par jour sur estomac vide, il va réguler le travail des intestins ainsi que le niveau de sucre dans le sang. Les dattes ne contiennent pas de cholestérol, mais elles contiennent beaucoup de sucre, de sorte que la consommation excessive entraînerait une prise de poids (1 kg de dates contient 3 000 calories).

Renforcer le cœur et réduire l’hypertension artérielle

Les dattes contiennent de petites quantités de sodium, mais elles sont riches en calcium. 5-6 dattes contiennent environ 80 mg de magnésium, un minéral essentiel qui contribue à la propagation des vaisseaux sanguins. Une recherche a montré que 370 mg de magnésium par jour peut réduire la pression artérielle.

Protège contre les AVC

Un des principaux avantages de ce fruit étonnant est sa capacité à réguler le système nerveux, grâce aux niveaux élevés de potassium. Des études ont montré que la grande consommation de potassium (environ 400 mg) peut réduire le risque d’AVC chez jusqu’à 40 pour cent.

Nourriture cérébrale

Les dattes contiennent du phosphore, ce qui est excellent pour le cerveau, de sorte que ces fruits sont recommandés pour les personnes avec des emplois intellectuelles.

Stimule l’énergie

Les dattes contiennent du sucre naturel, dont le glucose, le saccharose et le fructose. Combiner des dattes et du lait vous aidera à obtenir le maximum du sucre de ce fruit.

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