Santé & Bien-être

Diabète : Des remèdes naturels pour faire baisser sa glycémie

Actuellement, la notion d’alimentation adaptée aux diabétiques ne repose plus sur la notion de sucres rapides ou de sucres lents mais sur les aliments.

Les aliments à privilégier :

Privilégier les féculents, pain, biscottes, pâtes, riz, semoule, pommes de terre, farine, légumes secs, les légumineuses (lentilles, haricots, pois chiches, pois cassés, lentilles), les légumes verts, les fruits (un par jour, le poisson (au minimum 2 fois par semaine), les volailles, les huiles végétales plutôt que le beurre ou la crème et les plats cuisinés à la vapeur, en papillote ou grillés.

Boissons

Boire au moins un litre d’eau par jour. Augmenter sa consommation en cas de fortes chaleurs ou lors d’activité sportive. Préférer les sodas « light » ou sodas classiques. Café, infusions et thé peuvent être consommés mais sans sucre ou bien avec un édulcorant. Penser au jus de citron, à condition de ne pas y ajouter de sucre.

Les recommandations pour l’alimentation de la personne diabétique sont semblables à celles pour la population en général.

Le Journal des femmes

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