Santé & Bien-être

Comment perdre du poids sans suivre de régimes alimentaires? Voilà une solution

Afin de perdre du poids, une nutritionniste australienne conseille de ne pas vous refuser vos plats préférés, mais de les remplacer par d’autres recettes qui sont aussi bénéfiques pour la santé.

La nutritionniste australienne Jessica Sepel a proposé des alternatives aux plats populaires qui sont dotés de beaucoup de calories, relate le quotidien britannique The Daily Mail.

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BE PROUD OF YOURSELF ✨ Let’s take a moment to acknowledge how far we have come together with our health journeys. We spend so much time beating ourselves up about not having done enough when it comes to this life. “I shouldn’t of eaten better, exercised more, trained harder, ordered better at the cafe” bla bla. The list of negative thoughts towards ourselves could go on forever 🤦‍♀️ But let’s think about all the little changes you have made? The amazing JS meals you have been cooking, the little dietary changes and swaps you have been making, the kinder relationship you are starting to build between you and your body day by day. How much stronger you are becoming mentally and physically. These small changes are not SMALL – they are bloody amazing, huge, life changing. You should be so proud. I’m so proud of you! X

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Tout d’abord, elle conseille de remplacer la base traditionnelle de la pizza par du chou-fleur. Ensuite, au lieu des pâtes riches en calories faites de farine, l’Australienne propose d’utiliser des courgettes finement hachées, ainsi qu’acheter des pâtes à base de pois, quinoa, haricots rouges ou riz.

De plus, selon Jessica Sepel, le lait d’amandes avec du cacao pourrait remplacer le chocolat chaud et servira de boisson idéale avant le sommeil.

Enfin, la nutritionniste a partagé une recette de glace qui serait bénéfique pour la santé. Pour la préparer, il faut mélanger dans un mixeur des bananes congelées, du lait d’amandes, un peu de sel marin, de la cannelle et du sirop d’érable, jusqu’au moment que la consistance devient semblable à celle de la glace.

En guise de conclusion, Jessica Sepel a souligné que les chips faites maison seraient une bonne alternative aux produits achetés pour ceux qui veulent perdre du poids. Et comme l’alcool aussi affecte la masse corporelle, pour les amateurs de vin, elle recommande de choisir des vins biologiques au lieu de ceux qui sont produits pour le marché de masse.

Sputnik

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